《一年一度喜剧大赛》中的趣味心理：我们都爱拖延 - 柠檬心理课堂

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[00:03.36]有心事找柠檬
[00:04.89]心理用专业温暖你的世界
[00:09.39]今天想跟大家分享的是一年一度喜剧大赛中的趣味心理拖延后的你
[00:15.54]是不是这样
[00:17.85]最近有一档热播综艺叫一年一度喜剧大赛
[00:21.48]不知道大家看了没有
[00:23.69]里面有一个节目叫时间都去哪儿了
[00:26.96]还上了微博热搜
[00:29.27]今天我就结合他和里面的另一个节目
[00:32.3]谁杀死了周日来给大家分析一下这里面的趣味心里
[00:38.07]时间都去哪儿了
[00:39.6]呈现的是一个人在面对一个有实现的任务时
[00:43.71]却沉迷刷微信、微博和抖音的事情
[00:47.8]而谁杀死了周日
[00:49.48]采用了一种拟人的做法
[00:51.8]描述了在面对一周的任务时
[00:54.11]我们总是会习惯性的拖延
[00:56.51]全都压在周日去做
[00:58.52]最后把周日活活累死了的事情
[01:02.35]这看起来只是一个很多人的常态
[01:05.56]但里面有一个不易发觉却又很常见的心理过程
[01:10.87]首先
[01:11.770004]当我们陡然间发现时间消失如此之快时
[01:15.79]我们的第一反应是什么呢
[01:18.270004]怎么可能呢
[01:19.8]我感觉才过了五分钟啊
[01:21.75]怎么半个小时就没有了
[01:25.01]时间都去哪儿了里的主人公
[01:27.44]每次在沉迷玩手机之后都会说这句话
[01:31.770004]而这个感慨
[01:33.03]最近你可能也时常会有
[01:35.84]这一年就过去了
[01:37.67]我咋不记得我之前是怎么过的呢
[01:40.46]我这一年都干了些啥呀
[01:44.44]在面对这个你不想面对的现实时
[01:47.32]你会先否认
[01:49.55]有的人可能会选择继续沉迷
[01:51.86]逃避现实
[01:53.33]而有的人可能会寻找所谓的证据来证明这是假的
[01:59.04]但事实终究是事实
[02:01.14]改变不了的
[02:03.43]那接着我们会干什么呢
[02:05.88]是赶紧亡羊补牢开始行动吗
[02:09.15]不是我们会愤怒
[02:11.34]会开始指责
[02:12.63]甚至怨天尤人
[02:15.18]比如在时间都去哪儿了里面
[02:18.58]主人公埋怨的都是微信、微博、抖音这些东西
[02:22.27]诱惑耽误了自己
[02:24.59]他没有想过导致这一结果的本质原因
[02:27.53]是他自己的自控力不够
[02:30.34]再比如在谁杀死了周日里面
[02:33.52]周一到周六
[02:34.3]都说不是自己的责任
[02:36.31]但实际上就是周一至周六的一事无成
[02:39.45999]才导致所有事情都要在周日做
[02:43.4]在这个阶段的人的情绪会变得十分的激动
[02:46.73]对自己、对环境、对社会都会感到愤怒
[02:51.61]比如
[02:52.33]距离开学还有一天
[02:54.34]你的寒暑假作业还没写完
[02:57.25]那你可能会一会儿责怪自己不早点写好
[03:00.97]一会儿又会责怪学校和社会怎么非要布置寒暑假作业
[03:06.18]面对领导的任务
[03:07.53]你同样会有类似的心态
[03:09.99]觉得不公平
[03:11.28]抱怨工作不好
[03:13.02]甚至会想
[03:14.31]都怪我爸妈没本事
[03:16.08]我要是个富二代至于这么辛苦吗
[03:19.85]但不管想再多
[03:21.26]你还是要面对这个现实
[03:23.70999]你不会跟老板吵
[03:25.18]也不会辞职
[03:26.68]唯一能做的就是面对现实
[03:29.47]但是你已经预测到自己来不及做完了
[03:33.29001]或者即便是勉强做完了
[03:35.06]结果也不好
[03:36.5]于是会有点自暴自弃
[03:38.72]还会有点自己被领导骂的恐惧
[03:42.1]在这个阶段
[03:42.91]我们已经做出妥协了
[03:45.02]脑海里会构想出这件事的后果
[03:47.45]以及自己的应对之策
[03:50.0]比如跟老师撒谎说作业被小狗咬坏了
[03:53.88]跟领导撒谎说自己的电脑坏了
[03:56.55]所有的东西都没有备份等等
[04:00.75]在我们计划这些的时候
[04:02.67]内心并不会因为找到理由而窃喜
[04:05.7]相反
[04:06.39]我们会感到强烈的无助和沮丧
[04:09.58]觉得自己很差劲
[04:11.81]跟别人比起来
[04:12.83]自己真是干啥啥不成
[04:16.08]接着又会有一种短暂的自我激励
[04:19.49]就跟回光返照一样
[04:21.29]幻想自己是个天才
[04:23.45]也许能在短时间内把它搞定
[04:26.63]又或者明天有什么意外
[04:29.2]比如老板出差了
[04:30.46]地球爆炸了等等
[04:32.6]让你不用面对被考察的事
[04:35.62]你在沮丧、喝鸡血之间来回徘徊
[04:38.95]情绪时高时低
[04:40.69]内心备受折磨
[04:43.02]在这个阶段
[04:44.01]你会有一种自己想抓紧时间赶紧把事情做完
[04:48.12]但总是沉不下心的感觉
[04:50.31]很着急
[04:51.12]很慌乱
[04:52.74]有的人可能真的会迸发
[04:54.36]奇才有超常发挥
[04:56.85]但大部分人会被混乱的思绪搞得一团乱
[05:00.65]做事效率极其低下
[05:03.64]经历了这一切之后
[05:05.11]你最终会选择接受
[05:07.43]事实就是这样了
[05:09.28]你只能尽力的去做好这件事
[05:12.39]其实
[05:12.72]以上这些分析都是从心理学中的背商务阶段演变而来的
[05:17.77]而在面对其他令我们困扰的事情时
[05:20.68]我们也会经历相似的过程
[05:23.22]否认、愤怒、协商、绝望和接受
[05:28.45]好了
[05:29.2]今天的分享就到这里
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