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第2集 陈立农讲故事｜快乐运动防扭伤 - 陈立农
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[00:0.0]第2集 陈立农讲故事｜快乐运动防扭伤 - 陈立农
[00:0.0]出品单位：腾讯音乐娱乐
[00:0.0]联合出品：中国儿童少年基金会&传奇星娱乐&陈立农工作室
[00:0.0]出品人：史力学&王向农
[00:0.0]总监制：赵 倩&温赛光
[00:0.0]监 制：郭俊堃&罗秀华
[00:0.0]总策划：卢 婧
[00:0.0]制作人：卢 婧&黄焕铿
[00:0.0]编 导：黄子甄&郑 军&陈佳敏&姜红杰
[00:0.0]统 筹：黄子甄&王 震&张予婷
[00:0.0]音频后期：香蕉声音工厂
[00:1.28]听个小故事，学习一点安全知识，提升几个应急技能。
[00:7.97]献给你，守护你，爱的叮嘱…
[00:13.13]你好，我是陈立农。
[00:16.4]扭伤，真的是一件很痛苦的事情，
[00:19.52]我在练习舞蹈动作时，经常就会遇到这种情况，然后…什么都干不了了。
[00:26.72]那到底扭伤之后 该怎么办呢？
[00:30.24]先听听下面这个小故事吧。
[00:34.21]爱的小故事
[00:35.81]清晨的阳光伴着小鸟婉转的叫声洒向大地，
[00:40.96]糖糖一家人正在郊区的森林公园爬山。
[00:45.95]“快来呀，爸爸妈妈。” 糖糖气喘吁吁的向爸爸妈妈招手。
[00:51.39]“慢点糖糖，你爬的太快了，爸爸妈妈都赶不上。”
[00:57.11]爸爸妈妈准备停在台阶上休息。
[00:59.86]“马上就到山顶了，爸爸妈妈，加油呀。”
[01:05.28]“好的，加油。你慢点~慢点~”。
[01:09.63]就这样糖糖在前面跑，爸爸妈妈在后面追赶，眼看就要爬到山顶了。
[01:20.83]突然，糖糖一个不小心扭到脚了。
[01:26.7]“啊！”她痛的瘫坐在台阶上，“好疼啊！”
[01:33.17]爸爸妈妈赶紧过来扶着糖糖，
[01:38.02]“糖糖，来让我看看，你试着动动自己的脚，疼的厉害吗？”。
[01:44.32]糖糖试着扭一扭脚：“感觉还可以，还可以动。”
[01:51.97]爸爸检查了一下糖糖的伤势说：
[01:55.57]“还好没有伤到骨头，应该就是轻微的扭伤，也没有明显的红肿。
[01:63.3]来糖糖，我给你冷敷一下。”
[01:64.98]说着拿起带来的矿泉水倒在毛巾上，然后放在糖糖的脚踝处，
[01:74.95]“条件有限，没有冰水，只能先拿冷水敷一下了，消消肿。” “嗯！”
[01:81.65]“糖糖，你刚才那样在台阶上跑太危险了，记住，爬山首先要注意安全。”
[01:92.28]妈妈既心疼又生气，“爬山是很好的运动，但是一旦受伤，找医生都来不及。”
[02:03.33]糖糖也意识到自己的错误，羞愧的低下了头：
[02:09.67]“我记住了，妈妈，以后再也不会了。”
[02:15.12]爸爸突然想起来“哎，是不是包里带着跌打损伤喷雾呀？”
[02:21.88]“当然了，爬山运动，这些药品是必备的，来糖糖，把腿抬高，我给你喷上。”
[02:32.95]爱的小知识
[02:36.15]运动 让人快乐，也容易发生意外，所以我们要学会 “伤后应急处理”。
[02:49.47]遇到扭伤，要马上停止运动，这样是为了避免带来二次伤害，
[02:58.6]也可以为受伤部位的自然恢复 创造条件。
[02:65.43]然后就是冷敷，用毛巾包住冰块 或者用凉水袋敷到受伤处，
[02:76.98]可以抑制局部炎症反应，减轻肿胀及疼痛。
[02:84.5]并且要将受伤的部位抬高，高于心脏部位，利于血液回流。
[02:94.02]如果不能动，怀疑是骨折了，一定不要着急尝试扭动，
[03:03.58]我们要按照已经骨折来处理，把受伤位置固定后，抓紧去医院就诊。
[03:13.48]最关键的一点，外出运动时，一定要养成好习惯，随身携带应急药品盒。
[00:0.0]出品单位：腾讯音乐娱乐
[00:0.0]联合出品：中国儿童少年基金会&传奇星娱乐&陈立农工作室
[00:0.0]出品人：史力学&王向农
[00:0.0]总监制：赵 倩&温赛光
[00:0.0]监 制：郭俊堃&罗秀华
[00:0.0]总策划：卢 婧
[00:0.0]制作人：卢 婧&黄焕铿
[00:0.0]编 导：黄子甄&郑 军&陈佳敏&姜红杰
[00:0.0]统 筹：黄子甄&王 震&张予婷
[00:0.0]音频后期：香蕉声音工厂
[00:1.28]听个小故事，学习一点安全知识，提升几个应急技能。
[00:7.97]献给你，守护你，爱的叮嘱…
[00:13.13]你好，我是陈立农。
[00:16.4]扭伤，真的是一件很痛苦的事情，
[00:19.52]我在练习舞蹈动作时，经常就会遇到这种情况，然后…什么都干不了了。
[00:26.72]那到底扭伤之后 该怎么办呢？
[00:30.24]先听听下面这个小故事吧。
[00:34.21]爱的小故事
[00:35.81]清晨的阳光伴着小鸟婉转的叫声洒向大地，
[00:40.96]糖糖一家人正在郊区的森林公园爬山。
[00:45.95]“快来呀，爸爸妈妈。” 糖糖气喘吁吁的向爸爸妈妈招手。
[00:51.39]“慢点糖糖，你爬的太快了，爸爸妈妈都赶不上。”
[00:57.11]爸爸妈妈准备停在台阶上休息。
[00:59.86]“马上就到山顶了，爸爸妈妈，加油呀。”
[01:05.28]“好的，加油。你慢点~慢点~”。
[01:09.63]就这样糖糖在前面跑，爸爸妈妈在后面追赶，眼看就要爬到山顶了。
[01:20.83]突然，糖糖一个不小心扭到脚了。
[01:26.7]“啊！”她痛的瘫坐在台阶上，“好疼啊！”
[01:33.17]爸爸妈妈赶紧过来扶着糖糖，
[01:38.02]“糖糖，来让我看看，你试着动动自己的脚，疼的厉害吗？”。
[01:44.32]糖糖试着扭一扭脚：“感觉还可以，还可以动。”
[01:51.97]爸爸检查了一下糖糖的伤势说：
[01:55.57]“还好没有伤到骨头，应该就是轻微的扭伤，也没有明显的红肿。
[01:63.3]来糖糖，我给你冷敷一下。”
[01:64.98]说着拿起带来的矿泉水倒在毛巾上，然后放在糖糖的脚踝处，
[01:74.95]“条件有限，没有冰水，只能先拿冷水敷一下了，消消肿。” “嗯！”
[01:81.65]“糖糖，你刚才那样在台阶上跑太危险了，记住，爬山首先要注意安全。”
[01:92.28]妈妈既心疼又生气，“爬山是很好的运动，但是一旦受伤，找医生都来不及。”
[02:03.33]糖糖也意识到自己的错误，羞愧的低下了头：
[02:09.67]“我记住了，妈妈，以后再也不会了。”
[02:15.12]爸爸突然想起来“哎，是不是包里带着跌打损伤喷雾呀？”
[02:21.88]“当然了，爬山运动，这些药品是必备的，来糖糖，把腿抬高，我给你喷上。”
[02:32.95]爱的小知识
[02:36.15]运动 让人快乐，也容易发生意外，所以我们要学会 “伤后应急处理”。
[02:49.47]遇到扭伤，要马上停止运动，这样是为了避免带来二次伤害，
[02:58.6]也可以为受伤部位的自然恢复 创造条件。
[02:65.43]然后就是冷敷，用毛巾包住冰块 或者用凉水袋敷到受伤处，
[02:76.98]可以抑制局部炎症反应，减轻肿胀及疼痛。
[02:84.5]并且要将受伤的部位抬高，高于心脏部位，利于血液回流。
[02:94.02]如果不能动，怀疑是骨折了，一定不要着急尝试扭动，
[03:03.58]我们要按照已经骨折来处理，把受伤位置固定后，抓紧去医院就诊。
[03:13.48]最关键的一点，外出运动时，一定要养成好习惯，随身携带应急药品盒。
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