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第十套眼保健操 - 小李同学
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[00:02.72]轻闭双眼，
[00:11.13]身体作证，
[00:14.67]腿自然放松，
[00:18.09]双手自然搭在腿上，
[00:23.76]放松肩部，
[00:26.37]放松面部肌肉。
[00:30.39]深呼吸，
[00:34.05]吸气呼气，
[00:39.21]吸气呼气。
[00:47.22]按揉攒竹穴，
[00:50.56]12345678223456783234567842345678。
[01:24.96]按压金明穴，
[01:28.66]12345678223456783234567842345678。
[02:02.8]按揉似白雪。
[02:06.88]12345678223456783234567842345678。
[02:43.12]按揉太阳穴，
[02:45.41]刮上眼眶。
[02:48.24]12345678223456783234567842345678。
[03:24.3]按揉风池穴，
[03:27.79001]12345678223456783234567842345678。
[04:00.9]揉捏耳垂，
[04:03.13]脚趾抓地，
[04:05.44]1234567822345678323456784235678，
[04:40.75]张开双眼，
[04:43.78]请到室外活动或眺望远处。
[00:11.13]身体作证，
[00:14.67]腿自然放松，
[00:18.09]双手自然搭在腿上，
[00:23.76]放松肩部，
[00:26.37]放松面部肌肉。
[00:30.39]深呼吸，
[00:34.05]吸气呼气，
[00:39.21]吸气呼气。
[00:47.22]按揉攒竹穴，
[00:50.56]12345678223456783234567842345678。
[01:24.96]按压金明穴，
[01:28.66]12345678223456783234567842345678。
[02:02.8]按揉似白雪。
[02:06.88]12345678223456783234567842345678。
[02:43.12]按揉太阳穴，
[02:45.41]刮上眼眶。
[02:48.24]12345678223456783234567842345678。
[03:24.3]按揉风池穴，
[03:27.79001]12345678223456783234567842345678。
[04:00.9]揉捏耳垂，
[04:03.13]脚趾抓地，
[04:05.44]1234567822345678323456784235678，
[04:40.75]张开双眼，
[04:43.78]请到室外活动或眺望远处。
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