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瑜伽放松休息 - 林正源
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[00:00.0]瑜伽放松休息 - 林正源
[00:03.01]两小腿 胫骨
[00:07.53]小腿 肚子 两膝膝盖
[00:15.11]膝盖窝 放松
[00:22.1]大腿前面肌肉
[00:26.57]大腿后面肌肉
[00:30.88]髋部 骨盆 臀部 放松
[00:44.59]把注意力放在背部
[00:49.93]肾脏 下腰背 上背 放松
[01:05.54]腹部 腹内脏器官
[01:13.3]胸腔 颞骨 感觉到心脏正在放松
[01:27.01]再把注意力放在肩膀
[01:31.35]肩关节 上臂 肘部
[01:39.91]前臂 手腕 手指头
[01:48.55]手背 手心 放松
[01:57.54]把注意力放在头部 头皮
[02:04.19]后脑勺 额头 面部 放松
[00:03.01]两小腿 胫骨
[00:07.53]小腿 肚子 两膝膝盖
[00:15.11]膝盖窝 放松
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[00:26.57]大腿后面肌肉
[00:30.88]髋部 骨盆 臀部 放松
[00:44.59]把注意力放在背部
[00:49.93]肾脏 下腰背 上背 放松
[01:05.54]腹部 腹内脏器官
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[01:31.35]肩关节 上臂 肘部
[01:39.91]前臂 手腕 手指头
[01:48.55]手背 手心 放松
[01:57.54]把注意力放在头部 头皮
[02:04.19]后脑勺 额头 面部 放松
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